Tips for å sove bedre i allergisesongen kan være:
- Ta en god dusj før du legger deg. På dagtid kan du plukke opp allergener i håret og klærne dine, som deretter havner på puten din. Dette kan øke plagene og føre til en tett nese.
- Bytt putevaret jevnlig for å redusere opphopning av allergener.
- Unngå å legge deg i sengen med klær du har brukt utendørs.
- Hvis du har kjæledyr, bør du vurdere å unngå å la det oppholde seg på soverommet. Selv om du kanskje ikke er klar over det, kan du være allergisk mot kjæledyret ditt. Dyrepels i sengen kan forstyrre søvnen din, og gjøre at du våkner opp tett og lite uthvilt neste dag.
- Kanskje en neseventil fra Nasorama kan hjelpe deg med dine plager og unngå en tett nese!
