Nesestrips: virker de, og hvem passer de for?
Nesestrips åpner nesen. Det kjenner de fleste med én gang de setter en på. Om de hjelper mot akkurat ditt problem, avhenger av hvorfor du er tett eller snorker: Sitter trangheten helt fremme i nesen, kan de gjøre stor forskjell. Sitter den i slimhinnene eller i svelget, hjelper de lite.
Hva er nesestrips?
En nesestrips er et lite plaster med små fjærer i. Du klistrer det over den myke delen av nesen, og fjærene løfter nesevingene utover. Nesestrips, neseplaster og snorkeplaster er tre navn på samme produkt.
Hvordan virker nesestrips?
Omtrent halvparten av motstanden når du puster gjennom nesen, sitter helt fremme – i det trange partiet ved nesevingene, kalt nesens indre klaff. Området er lite, så en liten utvidelse gir merkbart mer luft.
En nesestrips trekker akkurat dette punktet utover. Derfor kjennes effekten med én gang, selv om stripsen bare ligger på huden.
Kilde: Hilberg O. Objective measurement of nasal airway dimensions using acoustic rhinometry: methodological and clinical aspects. Allergy 2002;57:5–39.
Virker nesestrips mot snorking?
Det kommer an på hvorfor du snorker. Skyldes snorkingen at nesen er trang, kan bedre nesepust redusere den. Kommer snorkingen fra svelget, eller har du søvnapné, hjelper ikke et neseplaster.
En enkel test: Legg fingrene på kinnene rett ved nesen, skyv huden forsiktig mot ørene og pust inn. Puster du tydelig lettere, er det verdt å prøve nesestrips. Flere råd finner du i Hva hjelper mot snorking?
Nesestrips til trening og løping
Mange løpere og syklister bruker nesestrips fordi det blir lettere å puste gjennom nesen når pulsen stiger. Studier har ikke vist at nesestrips gir bedre kondisjon eller raskere tider. Det de gjør, er å gjøre nesepusten lettere – og det er grunnen til at mange liker dem.
Limet holder gjennom harde økter så lenge huden er ren og tørr når du setter stripsen på. Svette som kommer etterpå, er ikke noe problem.
Slik får du nesestrips til å sitte
- Vask nesen og la huden tørke helt. Fett og fuktighet er den vanligste grunnen til at stripsen slipper.
- Plasser stripsen over den myke delen av nesen – rett over nesevingene, ikke oppe på nesebeinet.
- Trykk ned i noen sekunder i hver ende.
- Ta den av forsiktig, gjerne i dusjen. Da slipper limet lettere.
Hvilken størrelse skal du velge?
Standard størrelse (M/L, 66 x 19 mm) passer de fleste. Har du smal nese, velg S/M. NasoStrips finnes i begge størrelser, i pakker fra 30 stk.
Nesestrips, neseventil eller magnetisk neseåpner?
| Type | Slik sitter den | Passer for deg som |
|---|---|---|
| Nesestrips (NasoStrips) | Klistres utenpå nesen. Én per natt. | vil ha det enkleste, eller ikke liker noe inne i nesen |
| Neseventil (NasoDream) | Sitter inne i nesen. Vaskes og brukes om igjen. | vil slippe engangsprodukter |
| Magnetisk neseåpner (NasoMagnet) | To plaster med magnet og en bøyle som trekker nesevingene fra hverandre. | vil ha kraftigst mulig åpning |
Når er ikke nesestrips nok?
- Du er tett av allergi eller forkjølelse. Da sitter problemet i slimhinnene. Saltvann og skylling virker bedre – se NasoRinse.
- Du har sensitiv hud eller eksem på nesen. Limet kan irritere.
- Du mistenker søvnapné. Snorking med pustestopp og uttalt tretthet på dagtid bør utredes av lege.
Vanlige spørsmål om nesestrips
Kan jeg bruke samme strips to ganger?
Nei, limet holder ikke. Vil du ha noe som kan brukes om igjen, se på NasoDream eller NasoMagnet.
Kan jeg bruke nesestrips hver natt?
Ja. Blir huden rød eller irritert, ta en pause noen netter.
Hva er forskjellen på nesestrips og neseplaster?
Ingen. Det er to navn på samme sak. Noen kaller dem også snorkeplaster.
