I denne artikkelen finner du ØNH-spesialister sine beste tips for hvordan man unngår en tett nese og hvilke tiltak som er anbefalt!
Skylling av Nesen
Er det enkleste tiltaket for å opprettholde en åpen nese.
Når skal man skylle?
- Dette velger du mye selv, men vi kan godt anbefale å skylle nesen rett før du skal sove.
Hvordan?
Saltvannsskylling: Et av de mest effektive tiltakene mot nesetetthet er saltvannsskylling. Denne metoden er enkel, naturlig, og gir raske resultater.
- Isotont Saltvann: Like mye salt som i kroppsvæsken, hjelper med å rense ut slim og blokkeringer.
- Hypertont Saltvann: Med høyere saltkonsentrasjon enn kroppsvæsken, trekker dette vann ut av slimhinnene og reduserer hevelse, noe som gir bedre luftpassasje.
Oppskrift for Saltvannsskylling:
- Bland 1-2 teskjeer salt per liter vann.
- 1 teskje for isotont saltvann (0,9g per liter vann).
- 2 teskjeer for hypertont saltvann (>0,9g per liter vann).
- Kok opp løsningen og la den avkjøles til romtemperatur.
- Skyll neseborene forsiktig med en kanyle eller neseskyller.
